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社交恐惧症自我治疗

从自我出发,在人与人之间平等的这层关系上循序渐进。首先,在身边交几个要好的朋友,我相信总会有那么几个朋友,然后学会主动联系这些朋友,比如出来聊天吃饭看电影或者是讨论工作学习都是可以得,不愿意出来还可以使用社交软件多聊天,比如今...

社交恐惧症的自我治疗方法: 1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己1通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。 2、放松入静训练:找...

首先要弄清楚自己的发病原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会,主讲人美国著名精神病学教授戴维•西汉先生说,心理、生理两方面的因素会共同导致社交恐惧症,它的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质...

社交恐惧症(Social Phobia),又名社交焦虑症(social anxiety)、见人恐怖症,是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾玻患者对于在陌生人面前,可能被别人仔细观察的社交场合,有显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞...

催眠疗法是借助语言和非语言的沟通手段,诱导当事人进入变动的意识状态,然后运用直接或非直接的方式,跟他的潜意识进行沟通,让当事人获得在正常意识状态下无法获得的潜意识资源,并运用潜意识资源进行整合,以创造改变,从而让当事人学习到新...

要克服社交紧张心理,首先要注意调整好自己的心态,树立一些良好的观念: 一、悦纳自己树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。 二、勿对自己要求过高...

你应该找到是什么原因导致社交恐惧症, 把它写下来,好好分析。 依我看,你应该去医院心理科看看 可能是风水出现了问题该整理整理风水。这个也很严重

治疗并不会治好你的心理,它相当于是麻痹你的神经,抑制你的激素,会有很多副作用,迟钝,记忆力下降,反应慢,甚至还有其他的。阳光是最好的药,多运动,多与人交谈,也不要靠吃药来让自己开心,最重要的是不要先被自己吓到,不要自己逼自己,...

心理问题,最好找心理医师看看。必要时可以服用一些镇静药。 主要是自我暗示,相信自己可以做到很好,不要太在意别人怎么看自己。 走自己的路,让别人去说吧。 平时多参加些聚会,可以多交些朋友,把自己的不安告诉好朋友,让他(她)给你一些别...

下边我写的,您务必要看一下,这无关信仰,只是一种方法,耐心的试几分钟,体会心理的感受,您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法,当然也可以作为辅助。嗯,本人的真实体会,心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字,体会念佛时心里的那种感动祥...

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